はじめてのプロテイン
プロテインと雑学
計量スプーンの精度
プロテインというものには、そのほとんどの場合には、それ専用の計量用スプーンというものが付属しています。この形であったり、大きさというものはそのメーカーなどで、大きく違うのですが、袋であったり、その缶などには、付属スプーン二杯を目安に、などというような表記がされていますから、プロテインシェイクを作っていく時には、目安にしていくのが普通であると思います。
しかし、このような付属のスプーンというものによって、プロテインの粉末をすくった場合には、その精度というものはどれくらいなのでしょうか。
ではグラム単位でしっかりと検証してみましょう。もちろんなのですが、計量していくプロテインの量が、ずれたり多少の誤差というものがあったとしても、その効果に対しては大きな差があるというようなわけではありません。
しかし、毎回適当にしていると、計算して、計画通り飲んでいたのに、このままではお小遣いの日まで、このプロテインの量が持たないかもしれないというような事態になるかもしれません。
今回、確認してみたものはザバスのウェイトダウンというプロテインです。これのパッケージには、付属スプーンによって、しっかり正確にいけばスプーン一杯あたり七グラムになります。結果としては、すりきりでピッタリ七グラムでした。
そして次に、すりきりではなく適当に、軽く山盛りというくらいに多めにすくって、その重さを量ってみました。すると、結果は十一グラムでした、きっちり計る場合とはかなり違いますね。いつも同じようなすくい方であっても、誤差はありますがきっちり計るようにしていきましょう。
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