はじめてのプロテイン
プロテインの飲み方
プロテインの洗い込み
できる限り、使用していくプロテインパウダーというものを、有効活用していくために必要なテクニックである、洗い込みというものを紹介していきたいと思います。
洗い込み、というような言葉だけを聞いていると、勘違いしてしまう人もいるのではないかと思いますが、ここで言うようなこの洗い込みというものは、ジーンズなどの色を少し落とすことによってオシャレにしていく、というようなものとは、当然ながら違います。
今回ここで紹介していく、洗い込みというものは、何かしらの物質が溶けているような液体から、そのなかに溶けているような物質をできる限りロスしていかないようにというような方法で、これはよく化学実験などに使われるようなテクニックのひとつです。
プロテインを作るという場合には、それほど正確な濃度によってシェイクを作っていくという必要がまったくないのですが、容器に残ってしまうような量をできる限り少なくしていくことによって、そこで発生する無駄というものを減らしていく意味では、この洗い込みというものが、特に有効な方法であるといえます。
例えば牛乳によって、プロテインシェイクを作っていく場合には、一度飲み干した後に、シェイクを作る容器にまた二回から三回は、少量でよいので牛乳を注ぎ、それを飲むということを繰り返せばプロテインを無駄にしてしまうような量はかなり少なくなってくるでしょう。
外出先などで、ドリンクタイプであるようなプロテインを飲むという場合であっても、少量の水などを最後に入れて、それを飲み干すということで、無駄を少なくできます。
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