はじめてのプロテイン
プロテインの選び方
プロテインを飲む
プロテインを作って飲むために必要な物をまずは用意しましょう。これは、プロテインとそれを作るためのプロテインシェイカーというもの、そしてなにか飲み物があればそれだけでいいでしょう。
プロテインシェイカーを持って無いというような場合には、通常のコップにプロテインと飲み物を入れて、それをスプーンによって混ぜていくというような手もあるのですが、それではスプーンに対してプロテインがたくさん付いてしまうこともありますから、その後も飲み続けていくという事を考えるならば、やはりシェイカーを使うのが便利でしょう。
プロテインですが、その後の手間を考えれば、数日分ずつの量を先に、小さな容器などに少しずつ小分けしておいてから使うといいでしょう。あと、開封後はプロテインは湿気というものにしっかりと注意して保管していくようにしましょう。
そして、シェイカーか、もしくはコップにたいして何かしらの飲み物を入れましょう。先にプロテインをシェイカーに入れても作れますが、ダマになってしまうことがありますから、先に飲み物をいれておきましょう。
そして、プロテインを入れましょう。そして、プロテインを入れてから、ずっと時間が経っていくと、プロテインがダマになってしまいますから、フタをすぐに閉めてしっかりシェイクしましょう。
また、そのプロテインによっては、それを縦にシェイクしてしまうと泡がいっぱいに発生してしまい、飲みにくくなってしまいますから、そのような場合は横にして、そのまま回しましょう。これは、洗濯機の渦のようなものを作って溶かしていくというわけです。
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